تغريدة البجعة
عضو نادر
عدد المساهمات : 270
تاريخ التسجيل : 19/10/2010
 | موضوع: طرق تخسيس الكرش باقل مجهود واسرع وقت ممكن  الأربعاء يناير 13, 2021 10:50 am | |
| يعانى البعض من مشاكل فى شكل الجسم ومن أحد هذه المشاكل مشكلة وجود كرش,يبحث أصحاب هذه المشكلة عن أفضل الطرق من أجل تخسيس الكرش والحصول على جسم ممشوق.
 ما هى الطرق الخاطئة فى تخسيس الكرش؟ هناك بعض الطرق الغير صحيحة التى يتبعها البعض ومنها :-
- تمارين شد البطن :- يعتقد البعض أن أداء تمارين البطن مئات المرات تساعد فى تخسيس الكرش,ولكن هذا إعتقاد خاطيء,لأن تمارين البطن تعمل على زيادة حجم العضلات وتدفع الكرش للأمام.
- إستخدام بعض الأدوية :-قد يتناول البعض أدوية وعقاقير مثل الشيتوكال والزينيكال,ولكن دون أى جدوى,كما أن بعض هذه الأدوية لها مضاعفات خطيرة على الصحة.
- عمليات شفط الدهون :-حيث أنها تفيد فى حالات الشفط الموضعى,ولكن قد تسبب تشوهات فى منطقة الشفط بالإضافة إلى أن هناك بعض المرضى يموتون أثناء العملية.
كيف يمكن تخسيس الكرش بسهولة؟ يمكن التخلص من الدهون فى منطقة البطن عن طريق الخطوات الآتية :-
- إتباع حمية غذائية مناسبة حتى تصل إلى مستوى اللياقة الذى يناسبك.
- التخفيف من تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية الكثيرة,بل أتبع نظام متوازن.
- ممارسة الرياضة بشكل يومى.
هل يمكن تخسيس الكرش عن طريق الفواكه؟ هناك بعض الوصفات التى تساعد فى تخسيس الكرش بإستخدام الفواكه ومن أهمها ما يلى :-
- تناول مشروب الرمان الغير محلى يساعد فى تخفيف الوزن وحرق الدهون.
- التفاح يعد من الفواكه المليئةبما يسمى الألياف وبالتالى تستخدم فى حرق الدهون فى منطقة البطن.
- عمل عجينة من العسل وقشر الرمان المطحون,وتناول قطعة منها يوميا كل صباح على غيار الريق.
- إن تناول عصير ثمرة الأفوكادو مع بعض عصير الليمون يساعد فى التخلص من الدهون المتراكمة.
هل يمكن تخسيس الكرش بإستخدام الأعشاب الطبيعية؟ بالطبع يمكن هذا حيث أن الأعشاب الطبيعية مفيدة جدا فى عملية تخسيس الكرش ومن الأعشاب المستخدمة ما يلى :-
- خليط أعشاب من البابونج والمرمرية وإكليل الجبل,حيث يساعد هذا الخليط على الشعور بسد الشهية.
- أضف الزعتر مع البابونج وقم بسكب الماء المغلى,ومن الممكن إضافة ملعقة سكر بسبب مرارة الزعتر.
- تناول ثمانية أوراق من أوراق الكارى الهندية مع كوب من اللبن بعد العشاء يساعد فى حرق الدهون.
- غلى أوراق النعناع والكارى والكزبرة مع عصير الليمون,حيث يساعد على تحسين الهضم.
ما هى المشروبات التى تعمل على حرق الدهون؟ هناك العديد من المشروبات التى تحرق دهون الجسم وتساعد على تخسيس الكرش وهى ما يلى :-
- الليمون والشاى :- إضافة ملعقة شاى أخضر مع عصير ليمونة كاملة وينقع الخليط ويترك حتى يدفأ.
- خل التفاح :- من أقوى الوصفات فى التخسيس حيث يحرق الدهون المتراكمة حيث تؤخد ملعقة كبيرة على كوب مياه دافيء ويمكن إضافته فى السلطة.
- مزيج الشاى والنعناع :- يمكن إضافة ملعقة نعناع مطحون إلى كوب ماء وملعقة شاى كما يمكنك تحلية الخليط بالسكر أو العسل.
- الحلبة :- يمكن تجفيف بذور الحلبة وطحنها ثم تأخد نصف ملعقة وتسكب عليها الماء المغلى وتتركها تبرد,كما يمكن إستبدال الماء بالحليب.
ما الحالات التى لا يجب فيها القيام بتخسيس الكرش؟ هناك حالات لا ينصح فيها بالقيام بوصفات تخسيس الكرش أو حرق الدهون لما فى ذلك من خطر وهذه الحالات تتضمن ما يلى :-
- النساء الحوامل يجب ألا يقوموا بهذه الوصفات.
- النساء الذين يقومون بالرضاعة الطبيعية.
- المرضى الذين يعانون من أمراض الحساسية.
مع العلم أن وصفات التخسيس سواء كانت تخسيس الكرش أو البطن لن يجدى نفع دون ممارسة الرياضة,بالإضافة إلى إتباع حمية غذائية منتظمة,لذا يجب عليك أن تقوم بهذه الوصفات مع الغذاء الصحى والرياضة معاِ | |
|
